介護予防と言う言葉を皆さんは聞いたことがありますか？
お年寄りが今の元気な状態を保ち要介護状態になるのを少しでも遅らせる様にしようという取り組みです。
主に６５歳以上の方々を対象としており、市町村が主体となったサービスを受けての活動になります。
そしてその1つが介護予防教室であり、その内容と効果についてお話しします。
介護予防教室とは
お年をめした方が、元気で活き活きと生活できる地域を目指して、介護予防や健康づくり等についての知識や技術の習得を目的として活動しています。
介護予防教室での活動において、効果が出やすい人とは？
一般的な例としては、特定高齢者並びに要支援者は介護予防導入後に状態が「維持・改善」した人の割合がいずれも上昇しており、「悪化」した人の割合が減少しています。
そして、効果が出やすい人がどのような人かを調べる際にあげる項目は「運動器機能の向上・栄養改善・口腔機能の向上」であり共通するのは「普段の生活で何か“役割”を持っている人・認知機能が高い人・認知的活動が活発な人」などが多いようです。
詳細としましては、「運動器機能の向上」は「基本チェックリストでの点数が低い人・介護予防通所介護（介護予防デイサービス）を利用している要支援者」が維持改善しやすい傾向にあり、「栄養改善」は栄養改善に関わるサービスの利用者が少ないので分析が出来ていません。
「口腔機能の向上」においては「基本チェックリストの特典が低い人・介護予防通所介護、介護予防通所リハビリテーションの口腔機能向上サービスの利用者」が維持改善しやすいという傾向があるようです。
これらの結果、普段から仕事や地域社会への参加者を通じていつも自分の生活に一定の意味や役割などを持たせて、生活に刺激をもたせることをくふうして、脳を活発に働かせるよう努めることが介護予防教室に参加した場合にも効果を期待できるようです。
介護予防教室では何をする？その効果は？
通所施設などの介護予防に関わるリハビリテーションの職員が各自の体力や体格に合わせて設定した筋力トレーニングマシンなどを使い、無理なくしかし適度な負荷を与えながら、運動器の向上を目指していきます。
初日と最終日において体力測定などを行い運動効果を確認して、その方に合った自宅で行う運動や生活などのアドバイスお行っています。
この介護予防教室は運動教室とも呼ばれているものもあり、その内容は地域によっても全く違ったりもします。
最後に
効果が出やすいか出にくいかは、人それぞれの部分が大きく、介護予防教室にて得た知識や体験をもとに、いつまでも元気な生活を送っていきましょう。